Говорим о том: - что такое руминативные петли и почему мозг снова и снова возвращает нас в неприятные ситуации; - как отличить интуицию от тревоги и почему тело всегда чувствует быстрее, чем мы успеваем это осознать; - почему незавершённые истории удерживают нас в прошлом и как правильно их «закрывать»; - как работают простые, но мощные техники: письмо, вынос эмоции наружу, работа с телом и перезапись состояния; - почему чувствительность - это не слабость; - что делать, если накрывает сильная тревога, усталость или ощущение безысходности; - как стать «мастером самому себе» и научиться управлять своим состоянием без зависимости от внешних обстоятельств.