«Забота о себе» звучит просто, но на деле вызывает у многих стыд, вину или внутренний конфликт. Кажется, что отдых нужно заслужить, а личные границы — объяснять и оправдывать. В культуре, где принято гордиться выгоранием, заботиться о себе по-настоящему — почти радикальный шаг.
Но именно этот шаг помогает сохранять ясность ума, энергию и устойчивость в долгой дистанции — в работе, в семье, в себе. Это не про слабость. Это про взрослость.
В чём разница между заботой о себе и эгоизмом, как начать поддерживать себя даже при остром дефиците времени — об этом редакции журнала «Фокус внимания» рассказала Лена Сулина, психолог, фасилитатор и основатель Школы чувствования и интуиции «Лагуна».